Spiser jeg nok? Føler meg mett, men foreldrene mine maser!

Hei!

Vi anbefaler at alle spiser frokost, lunsj, middag, kveldsmat og 1-2 mellommåltider hver dag. Det høres ut som du bare spiser en liten frokost, ikke neo lunsj og bare litt/ingen kveldsmat. Du har ingen mellommåltider. Det betyr at foreldrene dine har rett, du spiser for lite.

Det at du føler du spiser for mye, når du egentlig spiser lite, er et skummelt tegn. Tenker du mye på mat, kropp og vekt? Hvis du kjenner at dette er tema som du synes er vanskelig, håper jeg du vil prate med noen voksne om det. Du kan gjerne ta det opp med helsesykepleier på skolen din. For noen er det starten på et vanskelig forhold til mat.

Det er også skummelt for kroppen din at du spiser så lite, det kan gå utover helsen din og utviklingen din. 

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Jeg vil råde deg til å lytte til foreldrene dine angående hva som er nok mat til et måltid, du bør begynne å spise lunsj og mellommåltider, og alltid en kveldsmat.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no