Hva er normalt å spise?

Jente, 16

Hei, er en jente på 157 ca. Veide 65 kg, i midten av november og gikk ned til 45 kg nå i midten av mars, jeg har fått spiseforstyrrelsen Anorexia og vært på sykehuset, får hjelp av bup nå men jeg er så lei, men det jeg lurer på hva en normal matplan kan være, som jeg har noe og strekke meg til, vil veldig gjerne bli frisk. Det jeg tenker er en normal matplan er- frokost: 2 brødskiver med pålegg og et glass melk, lunsj: 2 brødskiver med pålegg og litt frukt/grønt og vann, middag: 150 g fisk, 200 g potet 100/150 g grønnsaker og et glass saft, kvelds: 2 knekkebrød med pålegg, 1 glass biola, kan dette stemme som en normal matplan for en 16 åring uten noen sykdommer, gleder meg til og bli frisk derfor vil jeg vite hva som er normalt og spise på en dag uten noen sykdommer!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg er glad for å lese at du får hjelp fra BUP. Anoreksi er en fæl sykdom som det er helt nødvendig å få hjelp til å komme ut av.

Du stiller et litt vanskelig spørsmål siden det kan variere veldig hvor mye mat man trenger ut fra hvor aktive man er. Om man er i svært lite aktivitet kan det være nok mat det du beskriver, men da likevel med smør og saus o.l i maten. Om du er noe aktiv er det mest sannsynlig behov for mer mat enn det du beskriver. 3 brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat er mer normalt å spise for en ungdom i vekst og utvikling.

For å finne ut hvor mye mat kroppen din trenger er det viktig at du først kommer i normalvekt. Om du klarer å bevare vekten på den matplanen du har skal du fortsette å spise den mengden du spiser. Om du går ned i vekt må du legge på flere måltider eller mere mat til hvert måltid.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og dem på BUP om dette. De kan veilede deg til å spise nok mat også etter at du har blitt frisk.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 21.3.2021

Oppdatert: 21.3.2021