Jeg ønsker å få mer muskler og tydeligere muskler i leggene, hvordan?

Hei!

Mye av størrelsen og utformingen på leggene våre er bestemt av genene vi har. Det betyr at vi alle har ulike legger og ulik muskelfylde og ikke alltid kan få akkurat slike legger vi ønsker oss. Det kan tenkes at du kanskje får kraftigere legger i løpet av puberteten, men det er vanskelig å si helt sikkert.

Allikevel kan man påvirke leggene med styrketrening. Det beste er å trene hele kroppen og da gode øvelser for beina som blant annet knebøy, utfall, steg opp og ned fra step, men du kan også legge til tå-hev som går mer direkte på leggmuskulaturen. 

Det er leit at du strever med utseende på leggene, jeg håper at du kan få det bedre med deg selv og at du kan fokusere på det du liker med kroppen din :) 

Lykke til med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no