Kan mye bråk hjemme føre til "trust issues" og overtenking?

Hei

Dersom du opplever mye bråk og krangel i familien din om dagen kan det absolutt prege hvordan du har det med deg selv. Ting som skjer utenfor oss i livet, preger hvordan vi kjenner det inni oss.

Det er ikke noe fasitsvar på hva som er normale reaksjoner på det at det er mye krangling hjemme. Hvordan man reagerer på konflikt er ulikt fra person til person. Det spørs hva man har opplevd før, hva slags type man er, og i hvilken situasjon man er i ellers i livet sitt. Og hvor mye krangling det faktisk er snakk om. De fleste familier krangler innimellom. De fleste kan tåle litt krangling. Men er det krangling hver dag og man er mer sint på hverandre enn man har det greit sammen, så blir det for mye for de fleste og det vil gå ut over hvordan man har det inni seg.

Det å gruble og overtenke er altså ikke uvanlig dersom man hele tiden opplever konflikt og krangel. Konflikt kan gjøre oss usikker, og vi kan tenke mye på om det er oss selv det er noe galt med. Det er også vanlig å tenke på alt en burde gjort annerledes etter en konflikt. Kanskje har man fått skylda av foreldrene sine, eller man har blitt kalt krenkende ting. I sinne kan man komme til å si ting til hverandre som man ikke mener. Slike opplevelser preger gjerne selvfølelsen på en negativ måte. De som krangler mye med familien eller får mye kjeft kan lett føle seg mindre verdifull. Har du kjent på dette? 

Du nevner også "trust issues". Slik jeg forstår det handler dette om en utrygghet ovenfor andre mennesker, og det å tvile på at andre liker deg og vil deg vel. På samme måte som overtenking kan være et resultat av å ha opplevd mye kjeft og krangel, så kan trust issues også være det. Om man bare får kjeft og kritikk av de man egentlig burde fått støtte og kjærlighet av, er det naturlig å tenke at man ikke er en andre kan like.

Så oppsummert, er det altså ikke uvanlig å bli preget på den ene eller andre måten dersom det er mye bråk hjemme. Hvis du kjenner at det er for mye krangling hjemme hos deg om dagen og at du strever med følelsene dine, er det lurt at du snakker med noen. Du kan for eksempel ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller en psykolog/familieterapeut. Dersom du snakker med noen får du lettere sortert tankene dine fordi du setter ord på dem og sier dem høyt. Og når du snakker med noen, så kan du også få  støtte og råd om hva du bør gjøre videre slik at familien din kan roe ned kranglingen og få det bedre sammen. 

Jeg håper dette ga svar på det du lurte på. Sjekk ut artiklene jeg har lagt ved til deg under svaret mitt. De handler om mye av det du tar opp i spørsmålet ditt. Jeg tror du vil ha nytte av å lese dem. 

Vennlig hilsen familieterapeuten