Har følelsen av at folk hadde hatt det bedre uten meg..

Hei

Så fint at du skriver til oss. Når man har det vanskelig er det dessverre ikke uvanlig å kjenne på at andre hadde hatt det bedre uten en. Selv om dette kjennes ekte og vondt og vanskelig betyr ikke dette at det stemmer! Vi har en tendens til å tro på tanker som kommer ofte og tenker ofte at de er sanne. 

Det er viktig å være klar over at en tanke bare er en tanke, og at den ikke nødvendigvis reflekterer virkeligheten. Når vi forsøker å unngå tanker vil de ofte også komme sterkere tilbake. Dersom jeg ber deg om å ikke tenke på en hvit bjørn vil jeg anta at du tenker på nettopp en hvit bjørn. Slik er det med de fleste negative tanker. 

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å snakke med noen. De fleste kommuner har gratis lavterskel hjelpetilbud for milde til moderate psykiske vansker. Disse tilbudene har ofte kort ventetid. Sjekk gjerne ut om din kommune har et slikt tilbud. 

Du kan også kontakte fastlegen din og forklare hvordan du har det. Han eller hun kan henvise deg til en psykolog. Ofte er det en del ventetid. Du kan også kontakte psykolog selv uten henvisning. Da er ventetiden kortere, men prisen adskillig dyrere.

Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no