Har flyttet for meg selv, sliter mer med angst og søvn nå.

Kjære deg

Takk for innlegget ditt. Det høres ut som det er mye for deg nå og at du har opplevd mye vondt i livet også tidligere. Det er spesielt vondt når de som står deg nærmest, er de som gjør deg mest vondt. 

Angst er noe av det vanligste unge mennesker sliter med i dag. Det er fryktelig slitsomt, utmattende og skremmende for den som er rammet. For noen kan det være redselen eller angst for at angsten skal komme tilbake, som er det verste. Mange er redde for at angsten aldri vil slippe taket og kan få tanker om at det er noe galt med deg. Det at angsten, eller snarere redselen for angsten, får så mye oppmerksomhet, øker bare lidelsene. 

Å dempe angsten krever øvelse over tid. Du må venne kroppen av med redselen og våge å gi slipp på kampen imot angsten, for i stedet å fokusere på noe helt annet. Dempe angst med hjelpsomme og beroligende tanker, i motsetning til de tankene som bare øker frykten. 

Du sliter med søvn grunnet mareritt. Det er forståelig, mareritt er skremmende og gjør at du kvier deg til å sove. Det er viktig at du vet, at mareritt er en måte kroppen kvitter seg med skremmende opplevelser og kan være en viktig del av følelsesmessig bearbeiding etter traume. Mange blir fortere friske av f.eks. en depresjon av å ha voldsomme drømmer. Slik gjør kroppen mye av jobben i løpet av søvnen.

Kanskje du ikke trenger å være så redd når du vet at mareritt egentlig er bra for tilhelingsprosessen din? Du trenger jo søvn for å bli sterk nok til å jobbe med å bli bedre.

Det å ruse seg vil bare gi deg flere tilleggsproblemer, og jeg håper du ikke velger det som "en løsning". Det er selvsagt vondt å være i smertefulle følelser, men du tåler ofte mer enn du tror.  Å jobbe deg gjennom det vonde vil gi mer uttelling enn å ruse det bort. 

Jeg forstår at det å sørge for å styre økonomien sin selv, er vanskelig, siden du ikke har noen erfaring med det fra før. Er det noen du kan be om hjelp? Eller rett og slett lage en oversikt for deg selv over hva du trenger, hva det koster, hvilke utgifter og inntekter du har.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no