Hvorfor føler jeg meg nedfor og hvordan kan jeg få det bort?

Hei jente 13 år

Jeg tror det du beskriver er noe mange tenåringer kan kjenne seg igjen i. Spesielt i starten på tenårene. 

Det er ikke så lett å vite akkurat hva som er årsaken til at du føler deg mer nedfor den siste tiden, kan det ha skjedd noe i livet ditt i det siste som er litt ubearbeidet? Det er normalt at livet svinger og mange sliter spesielt mye i mørketiden. Bare det å akseptere livets svingninger kan være til hjelp.

Det er godt kjent at det skjer store endringer med kroppen og hjernen i tenårene. Hormoner har begynt å herje i kroppen. Dette kan komme til uttrykk på forskjellige måter og mange beskriver følelser som lei seg, lett irritabel og humørsvingninger. 

Det er også en periode i livet hvor det er lett å sammenligne seg med andre og mange føler ikke de er bra nok i den sammenligningen. 

Det høres ut som du er en aktiv jente som også har venner og familie rundt deg. Kanskje du kan si nettopp det du skrev, at du føler deg nedfor, men ikke forstår hvorfor? Ofte kan det hjelpe å bare fortelle om sine tanker og følelser for å sortere litt i kaoset. Er det noen du stoler på som du kan snakke om sånt med?

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom og det trenger ikke være noe veldig alvorlig for å ta kontakt.

Et tips til, er å forsøke å ha litt medfølelse med deg selv, mange ungdommer tenker mye på at de ikke føler seg bra nok, pen nok, flink nok i sammenligning med andre. Det ødelegger bare selvfølelsen å tenke sånn. Forsøk heller å minn deg på at du er bra nok, det kan kanskje hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no