Jeg har så mye tankekjør om dagen, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg vet ikke helt hva som skjer med meg. Er så mye som surrer i hodet bestevennen min har flyttet, bestemor har blitt syk og føler jeg ikke har samme forhold med foreldrene min som jeg alltid har hadd. Er redd hele tiden for at noe skal skje, at noen jeg et glad i skal dø. Tenker så mye på alt mulig at jeg blir kvalm og føler med dårlig. Blir så tungt å komme seg gjennom dagene når man går og tenker å tenker. Er det noe jeg kan gjøre for å ikke tenke så mye eller i hvertfall slutte å ha så dårlige tanker?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Fint at du skriver til oss.

Forstår at det er mye som skjer rundt deg om dagen, og det påvirker deg i stor grad, det er ikke lett.

Når det er mange utfordringer og vanskelige tanker samtidig så blir vi sliten og litt utmattet. Det stjeler energi fra oss. Du trenger kanskje litt hjelp til å "rydde" i tankene, få pratet med en god voksen tillitsperson som kan hjelpe deg. Kanskje du kan prate med helsesykepleier på skolen din? Bank på døra og spør om du kan ta en prat.

Så flott at du tar kontakt med oss, det er første skritt på veien til bevisstgjøring rundt det.

Noen ganger i livet føler vi oss litt nedfor, livet går i bølger, men heldigvis så vil det snu. Viktig at du vet at det kommer til å bli bedre, men vil gjerne at du får hjelp til noen gode mestringstrategier.

Jeg legger ved noen artikler med litt informasjon og råd.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 21.8.2023