Jeg har egentlig vært sur hele livet

Hei,

Takk for at du skriver så ærlig og åpent til oss i ung.no

Det er modig å innrømme at du har vært mye sur og nedfor, og at dette har gått ut over venner, søsken og foreldre.

Jeg vet jo ikke om det stemmer, om du har hatt god grunn til å være sur, eller om det har vært en intens følelse av bitterhet og urettferdighet som du har bert på uten å snakke med noen.

Det er virkelig aldri for sent å snu et negativt mønster. Du er fortsatt veldig ung og har mye igjen av livet ditt.

Vi modnes alle til forskjellige tider, for noen tar det litt lengre tid. Ingen følelse er feil og du har absolutt ingenting å være flau over. Usikkerhet i livet og depresjon har ingen aldersgrense.

Prøv å sett deg mål som er innenfor rekkevidde, skriv de gjerne ned, og gjør noe hver dag som du vet er godt for deg og for andre rundt deg.

Å snu et negativt mønster er ikke gjort på en dag, så ikke forvent altfor mye i begynnelsen.

Start f.eks. med å skrive ned 3-5 ting hver kveld, som du er takknemlig for. Det kan være mennesker i livet ditt som du setter pris på, noe du har mestret, når du har gått utenfor komfortsonen din, en hyggelig melding du har sendt eller fått, fin naturopplevelse... hva som helst!!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no