Det er så mye som stresser meg, skolen, kroppen og hvem jeg vil være.

Hei jente 14 år

Jeg forstår at det oppleves urettferdig å ikke få ha telefonen når du trenger å høre på musikk for å føle deg bedre. Du har mange stressfaktorer i livet ditt og mye bekymringer.

Det er mange unge i tenårene som tenker på selvmord når livet blir for vanskelig. Det er forståelig fordi det oppfattes som en utvei fra det vonde, men synd, fordi vi mennesker tåler mer psykisk smerte enn vi tror. Motgang kan gjøre oss sterkere. Og fordi livet har akkurat begynt og det har mye mer å by på av oppturer, men også nedturer.

Det er godt kjent at det skjer store endringer med kroppen og hjernen i tenårene. Hormoner har begynt å herje i kroppen. Dette kan komme til uttrykk på forskjellige måter og mange beskriver følelser som lei seg, lett irritabel og humørsvingninger. 

Det er også en periode i livet hvor det er lett å sammenligne seg med andre og mange føler ikke de er bra nok i den sammenligningen.  Dette blir ofte et hinder for å ha det bra med seg selv. Når du er misfornøyd med den du er, vil du lett kunne legge begrensninger på deg selv og stoppe deg fra å gjøre det du egentlig vil. Og det går ut over livsgleden.

Når det gjelder stress, er det viktig at du finner en god balanse i søvn/våken-rutiner, fysisk aktivitet, sunn mat og gode pauser!

Jeg vil sterkt anbefale deg å prøve mindfullness eller "oppmerksomt nærvær" for å kjenne at du er mer tilstede i livet ditt. Det kan være at du føler du ikke får det til i begynnelsen, men jeg kan love deg at det har utrolig god effekt på stress.

Jeg har også lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no