Jeg har problemer med mat, helse og sinne

Jente, 14

Hei. Så jeg har problemer med mat, helse og sinne så jeg er veldig sliten og trøtt om dagen. Og det hjelper ikke hvis jeg lever med folk som ikke forstår, hører og er veldig late når det kommer til krangling. For eksempel, hvis jeg er veldig sliten og trøtt og mamma ber meg om å drikke eller noe annet så er det veldig stor sjangse for at jeg ikke gjør det med en gang og mamma og pappa vil at jeg skal gjøre det med en gang(men jeg er jo sliten og trøtt) så de begynner å masse veldig mye, de blir sinte og begynner å true med internett, husarest og masse annet. Men jeg har jo sinne problemer så hvis jeg snakker tilbake eller prøver å forklare blir de bare surere og jeg blir sintere. Dette kan også skje hvis jeg mener noe annet enn de og jeg begynner å bli lei fordi jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Jeg har sagt ifra mange ganger men de vil ikke høre og de bryr seg ikke så veldig mye heller. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om de utfordringene du har i hverdagen og med familien din.

Jeg forstår godt at det er forferdelig slitsomt for deg at det er så mye konflikter, mas og krangling med foreldrene dine.

Tenårene er spesielt stressende, store endringer i hjernen (spesielt følelsessenteret) og i kroppen som skaper stress. Mange foreldre klarer i liten grad å tilpasse seg disse endringene og forventningene samsvarer ikke med ressursene.

Det at du er så sliten og trøtt, har også sin naturlige forklaring, les mer om det her.

Det du beskriver er helt normalt for en jente i midten av tenårene. Det er godt kjent at det skjer store endringer med kroppen og hjernen i tenårene. Følelses-senteret er ikke ferdig utviklet. Hormoner har begynt å herje i kroppen. Dette kan komme til uttrykk på forskjellige måter og mange beskriver følelser som lei seg, lett irritabel og humørsvingninger.

Det er jo også sånn, at det skjer så mye i livet i den perioden, at ting lett oppleves som irritasjon og stress, spesielt når det kommer fra de nærmeste.

Det er veldig positivt at du ser dette mønsteret i deg selv og hva som trigger irritasjonen din.

Jeg vil anbefale deg å vise dette innlegget (ditt og mitt) til foreldrene dine, sånn at dere kan få en samtale om hvordan dere kan snakke sammen på en bedre måte. Det er viktig å legge planer og kommunisere i "fredstid", sånn at dere håndterer krisene bedre.

Jeg vil også anbefale deg å finne måter du kan stresse ned på. Lag gjerne en liste over aktiviteter som gir deg ro og hvile, som gir energi, ikke tapper energi.

Sosiale medier og for mye skjermbruk er ofte med på å skape mer stress i hverdagen. Bli bevisst på hvordan du bruker mobilen, så den ikke stresser deg.

Se også en kort film om hva som kan gi hverdagsglede, trykk her.

Kan også anbefale noen selvhjelpsapper som tankevirus og grubl, se under.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 1.4.2024