Hvor lang tid bør jeg sånn ca klare å stå i planke til slutt?
Gutt, 15
Nå klarer jeg å stå i planken i 45 sekunder. Hvor lang tid bør jeg sånn ca klare å stå i planke som slutt resultat hvis jeg gjør det hver dag i 5 uker?
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for å stå i planken!
Det er umulig å si akkurat hvor lenge du kommer til å klare å stå i planken etter 5 uker med trening, fordi vi alle er ulike og reagerer ulikt på treningen vi gjør. Det jeg nok kan si sikkert er at du kommer til å klare å stå en del lenger enn du gjør nå!
Husk på god teknikk og at det er lurt å ha litt pause mellom dagene du trener. Det er også lurt å variere treningen slik at du ikke bare trener planken. Jeg legger ved noen artikler med inspirasjon og informasjon.
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.11.2020
Oppdatert: 26.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål