Har vært ensom og deprimert lenge og har mistet folk. Tenker på selvmord

Hei

At du har vært utrolig ensom det siste året og deprimert de siste årene er leit å høre, og jeg skjønner veldig godt at du vil at det skal endre seg! Jeg skal skrive litt om hva jeg synes du skal prøve for å få det bedre!

Det første jeg vil anbefale deg er å finne noen du kan snakke med om hvordan du har det. Foreldrene dine, Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, eller kanskje en lærer du stoler på? Det hjelper å snakke med noen, og jeg synes du fortjener å ha noen å lufte tankene dine med.

Det at du synes overgangen fra barn til voksen er vanskelig er ikke rart, for det er jo en gigantisk overgang egentlig. Heldigvis trenger du ikke bli voksen på kort tid. Du kan bruke lang og god tid på det.

Noe du kan prøve å gjøre, er å tenke tilbake til hva det var som ga deg glede og som gjorde at du hadde det fint når du var barn. Var det noen spesielle spill du likte? Kan du finne frem en gammel konsoll? Eller kanskje det er noen tv-serier du koste deg med eller musikk du likte som du kan finne tilbake til? Alt som var med å gi deg godt humør og glede som barn, synes jeg du fortsatt skal kose deg litt med.

For meg høres det ut som du har en stor sorg. Du har mistet både vennen din og onkelen din. Det er helt naturlig at du kjenner på ekstra sorg og tristhet. Det å snakke med noen, både for å finne ut hva du kan gjøre med de triste tankene og hva du kan gjøre som kan bidra til å minske ensomheten, vil være til stor hjelp.

Er det noen rundt deg som du kan ta opp kontakten med som kunne blitt en venn? Noen du vet om som har samme interesser som deg eller som driver med noe du kunne tenke deg å vite mer om? Hvordan kan du ta kontakt i såfall? Det kan være litt kleint å ta kontakt, og sikkert litt skummelt. Men gevinsten hvis det funker er jo fantastisk stor!

Jeg synes også du skal åpne deg for noen om selvmordtankene dine. For meg høres det ut som du har de tankene fordi du ikke ser noen løsning på ensomheten og depresjonen. Når du snakker med noen om dette, kan dere sammen finne ut hva som skal til for at du får det bedre, og du slipper å løse alt alene!

Psykisk helsearbeider, ung.no