Har vært svært trist i det siste, det er så mye som skjer

Hei

Det er ikke noe rart du har vært svært trist etter alt dette! Du er ikke alene om å ha perioder som er tunge, men heldigvis går det over. Det første jeg vil råde deg til, er å snakke med noen voksne. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for eksempel.

Noen ganger hjelper det bare å snakke om hvordan du har det med noen som er gode til å lytte. Men sammen kan dere kanskje finne ut hva du kan gjøre for å få det enda litt bedre. 

Du har det tungt når så mange rundt deg har det vondt eller er syke. Kanskje føler du deg hjelpeløs eller bare redd fordi du ikke kan kontrollere det. Det er vanlige følelser når du er i en slik situasjon. Noen ganger kan det hjelpe å prøve å legge vekk tanken om å kontrollere eller "fikse", og heller prøve å fokusere på de gode tingene dere gjør sammen. Kjenne på hvor godt det er å være sammen, til tross for det triste og vanskelige. 

Det at du føler stresset på grunn av skolen gjør nok ikke saken noe lettere for deg nå. Hadde det vært mulig å snakke med lærerne og hørt om det var noe de kunne gjøre for å hjelpe deg til å føle mindre stress rundt skolen? 

Kan du prøve å huske tilbake til tiden før Vgs, hva var det du likte å gjøre, hvilke ting var det som gav deg gode følelser? Er det noe av det du kan finne tilbake til eller gjøre mer av? 

Husk at du kommer til å få det bedre, og ta vare på deg selv!

Psykisk helsearbeider, ung.no