Familien min krangler, jeg er deprimert og kutter meg.

Hei jente 14 år.

Så trist å høre at du har det så vondt for tiden. Det er ingen som skal ha det slik du forteller at du har det. Jeg er takknemlig for at du har sagt i fra om det til oss, for heldigvis finnes det hjelp å få.

Det er helt nødvendig at du får kontakt med helsesykepleier, så jeg vil be deg om å gjøre et nytt forsøk. Dersom du en gang til ikke får time, vil jeg at du skal kontakte barnevernet.

Barnevernet vil snakke med deg og spørre deg om hvordan du har det hjemme. Etter det vil de sannsynligvis undersøke litt mer, snakke med foreldrene dine og skolen din. Alt dette gjør de for å finne en måte du kan få det bedre på.

Dersom det nå på nytt skjer hendelser hvor det er så mye krangling at du blir skadet eller redd, vil jeg at du skal ringe Alarmtelefonen for barn og unge, 116 111. De vil kunne gi deg råd enda raskere enn vi på Ung.

Du har begynt med kutting igjen. Betyr det at du har kuttet tidligere? Hvilken hjelp fikk du den gangen? Møtte du en terapeut som du kanskje kan ringe til nå også? Gjør det i så fall.

Foreldrene dine involverer deg i sin krangel på en måte som ikke er bra for deg. Av og til blir foreldre så sinte på hverandre at de enten glemmer eller ikke bryr seg om å holde barna sine utenfor sine krangler. Jeg vil råde deg til å prøve å ikke lytte så mye etter det de sier om hverandre, for du kan ikke gjøre noe med det. Foreldrene dine må selv finne ut av hvordan de skal oppføre seg mot hverandre.

Neste gang du kommer opp i en situasjon hvor du må høre på at en av foreldrene dine sier hatefulle ting om den andre, så kan du si: "Jeg vil ikke høre på dette. Jeg kan ikke løse dette for deg.", og så har du lov til å gå ut av rommet.

Dersom det skjer ting hos moren din som du ikke skal oppleve, er det viktig at du sier i fra om det til pappa. Foreldre og barn har rett til å møte hverandre, men ikke hvis det er skadelig for barnet eller ungdommen. Dette kan også barnevernet mene noe om, men barnevernet kan ikke bestemme at du ikke skal møte mamma - det er det en dommer som kan gjøre.

Har foreldrene dine kontakt med et familievernkontor? Det er gjerne på familievernkontoret foreldre blir enige om hvilke avtaler de skal ha etter at de skiller seg. Du har også lov til å snakke med terapeutene på familievernkontoret.

Dersom foreldre ikke klarer å bli enige, pleier de å ha hver sin advokat, og så blir det en rettsak om hvilke avtaler de skal ha som dreier seg om barna. Siden du er 14 år så skal meningen din komme tydelig frem, selv om det fortsatt er mamma og pappa, eller dommeren, som bestemmer hvor du skal bo mest.

Det jeg har skrevet om nå i de siste avsnittene, er litt mer langsiktige tanker enn det øverste. 

Først og fremst er det viktig at du raskt får kontakt med noen som kan hjelpe deg, enten det er helsesykepleier eller barnevernet. Deretter er det fint om du klarer å sette grenser for deg selv knyttet til hvor mye du skal høre på krangling og konflikter. 

Det er viktig at du kan få slippe å riste på hendene og være redd og stresset. Jeg har lagt ved noen artikler til deg som du gjerne kan lese. De handler både om Alarmtelefonen, barnevernet og familievernet. Les disse en gang det er rolig i huset. 

Til slutt vil jeg råde deg til å lage en plan for deg selv som du kan bruke neste gang det blir for mye for deg. Når noe skummelt skjer så kan du se på planen og gjøre det som står der, i stedet for å måtte finne en ny løsning hver gang.

På planen kan det for eksempel stå at du skal ta kontakt med en venn/venninne, en voksen du stoler på, en lærer, alarmtelefonen eller andre. Det er fint hvis du kan lagre de forskjellige telefonnumrene allerede nå på telefonen din.

Jeg håper du vil få det bedre etter hvert. Lykke til.

Med vennlig hilsen familieterapeuten.