Jeg vil så gjerne bli likt, tar ting personlig og overtenker.

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss. Det tema du tar opp er veldig vanlig, så derfor er det fint at du skriver hvordan det oppleves for deg.

Overtenking, ønske om å bli likt og det å ikke føle seg bra nok - er noe av det mest vanlige jenter på din alder strever med - selv om det ikke synes fra utsiden. Det er synd, fordi alle er bra på sin måte og heldigvis er ingen perfekte. 

Kan det hjelpe å tenke at ingen kan bli likt av alle, og dersom du blir likt av noen, så er det bra nok? (Du liker kanskje ikke alle du heller?)

Det vi tenker og føler stemmer ikke alltid med virkeligheten. Ofte kan vi tenke at vi ikke er bra nok, at noen ikke liker oss og lignende, men det stemmer ofte ikke med virkeligheten. Husk at du kan velge hva du ønsker å ha fokus på, forsøk å bli bevisst ditt fokus (om det er mest på negative sider ved deg selv og negative erfaringer med andre), og spør deg selv hvordan det hjelper deg å få det bedre?

Du kan kanskje like gjerne ha fokus på det du får til, hva som er bra nok med deg selv og gi deg lov til å ikke være perfekt. Ha gjerne en tabbekvote. Når du gjør noe som du ikke synes er bra nok, si til deg selv at du heller kan forsøke å gjøre det bedre neste gang. Sammenlign deg med deg selv, istedet for å sammenligne seg med andre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen du stoler på. Det å snakke med noen, sette ord på tanker og følelser, vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre.

Har lagt ved noen artikler under som kanskje kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no