Må alltid være i et forhold, klarer ikke være alene. Hva kommer dette av?

Hei

Jeg forstår at dette er noe du synes er vanskelig. Det kan være mange grunner til at du ikke takler å være alene, og det er vanskelig å gi et konkret svar på hva det kommer av. Jeg kan likevel hjelpe deg med å reflektere litt rundt dette, og forhåpentligvis hjelpe deg litt på vei. 

Ut ifra det du skriver tolker jeg det som at du ikke klarer å være singel, og derfor alltid finner deg nye gutter å være sammen med. For noen kommer dette av at de hele tiden trenger bekreftelse fra andre for å føle seg bra. Ofte henger dette sammen medselvfølelsen – som handler om hva vi tenker og føler om oss selv. Selvfølelse handler med andre ord om hvordan vi vurderer oss selv, og verdien vi ser i oss selv. Vi trenger alle å føle at vi blir likt, og få bekreftelse på at vi er likt av de rundt oss.

For noen er likevel selvfølelsen særlig knyttet opp mot hva andre tenker om oss, og dette gjør oss mer sårbare for andres vurdering. Dette kan gjøre at man oftere søker bekreftelse fra andre for å ha det bra med seg selv. Du sier du ikke takler å være alene, og at du derfor finner deg nye gutter etter at det er slutt med den forrige. Ved å hele tiden være i et forhold får du bekreftelse på at noen liker deg, bevis på at du er god nok og at noen vil ha deg. 

 Det kan være slitsomt om selvfølelsen er avhengig av hva andre tenker om oss, nettopp fordi vi blir mer sårbare for kritikk og avvisning. De fleste må jobbe med selvfølelsen for å styrke denne. Særlig i ungdomsårene hvor vi prøver å finne ut hvem vi er og blir bedre kjent med oss selv.

Jeg vil råde deg til å skrive ned tre positive ting om deg selv hver dag. Hva liker du ved deg selv? På denne måten jobber du med å bli mer trygg i deg selv, og se din egen verdi. Skriv også gjerne ned følelser og tanker som dukker opp når du er alene. Kanskje er det lettere å få oversikt over hvorfor du ikke takler å være alene om du skriver ned hvilke tanker og følelser som oppstår? På sikt kan det være at disse grepene vil gjøre det lettere for deg å være alene, eller i hvert fall hjelpe deg bedre med å forstå hvorfor du sliter med å være alene.

Redd for å være ensom? 

Mange synes også det er vanskelig å være alene fordi de føler seg ensomme. Kanskje sliter du med å være alene fordi du er redd for å være ensom? Ensomhet er en veldig vond følelse, og alle mennesker har behov for en følelse av tilhørighet og vennskap med andre. Å danne nye vennskap kan være vanskelig, og det kan være utfordrende å vite hvordan man skal gå fram. Det finnes likevel flere ting du kan gjøre for å få kontakt med andre og øke sjansene for nye vennskap. Mitt første tips er å ta kontakt med noen du synes virker hyggelige. Kanskje er det noen du liker du kan invitere hjem? Eller foreslå en aktivitet dere kan gjøre sammen? 

Snakk med noen om hvordan du har det

Om du allerede har én eller flere venner i nettverket ditt vil jeg råde deg til å snakke med dem om hvordan du har det. Har du trygge voksenpersoner eller familiemedlemmer du kan snakke med vil jeg også råde deg til å gjøre dette. En trygg base kan gjøre det lettere for deg å være singel, og kanskje kan du være med en venn eller familiemedlem når du ikke takler å være alene?

Ta også gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd råd og snakke med noen som lytter til deg.

Ønsker deg lykke til! Legger også ved noen artikler under som jeg tror kan hjelpe deg. 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no