Er trist, men klarer ikke gråte. Hvorfor er det så vanskelig?

Hei

Det høres ut som du har opplevd mye stress den siste tiden. Det er godt å høre du kan snakke med læreren din. Situasjoner med mye stress gjør at en kan føle større trang til å selvskade igjen. Selvskading er et resultat av at en forsøker finne strategier for å håndtere vonde følelser. Selvskading kan føles som det hjelper der og da, men på sikt kan det gjøre det verre. I dag finnes det veldig god hjelp å få og det er viktig å få riktig hjelp.

Når en opplever en krise kan en få ulike reaksjoner. En opplever at kroppen mobiliserer og de vanlige følelsesmessige reaksjonene på det som er vanskelig uteblir. Det vil ikke si at man ikke er lei seg og i situasjoner som dette er det viktig å få hjelp og støtte.

Det kan derfor være godt å snakke med en voksen du stoler på. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. 

Du kan også ta kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen. Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

SMART-appen gir deg gode tips og råd til hvordan du kan kan takle stress og kriser. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no