Er det greit å spise godteri på lørdag når jeg hadde kake idag?

Hei!

Gratulerer med dagen som har vært!

Vi anbefaler at man spiser godteri o.l. kun én dag i uka, for eksempel på lørdager. Men hvis det er helt spesielle anledninger, slik som en bursdag, så er det greit å spise litt usunt en ekstra dag akkurat den uka. Spesielt når man er så flink som du at du er sunn i hverdagene og ellers holder deg til lørdager. Det er selvfølgelig mulig å bytte ut godteriet med en fruktsalat, grønnsaker og dip, smoothie eller noe annet godt og sunt hvis man er motivert for det.

Det er viktig å ikke bli helt firkantet på slike kostholdsanbefalinger, så når det er spesielle anledninger så kan man spise litt mer usunt enn anbefalt. Men da er det lurt å passe på at det ikke blir slike spesielle anledninger alt for ofte. Noen er veldig flinke på å finne gode grunner til å kose seg litt ekstra ganske ofte. Men en bursdag er helt innafor.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no