Hvordan mister man muskler?

Hei!

Faktisk er det slik at man aldri mister muskler, man vil alltif ha samme antall muskler i kroppen, men man kan miste muskelstyrke og størrelsen på musklene kan bli mindre. Når du trener vil du bli sterkere og få større muskler, men hvis du slutter å trene styrke vil musklene bli mindre og du vil bli svakere etter hvert. Det tar allikevel litt tid før man mister styrke og før musklene blir mindre. 

Hvis du fortsetter å trene regelmessig vil du klare å opprettholde både styrke og muskelstørrelse :) 

Hvor lang tid det tar før man får mindre omkrets på musklene og blir svakere er vanskelig å si, da ingen forskning kan si dette helt sikkert, men dersom man er helt i ro vil dette skje allerede etter 1 uke, men det betyr ikke at man starter helt fra 0 når man begynner å trene igjen. Hvis man er i bevegelse, men slutter med styrketrening mener forskning at man kan se en nedgang i omkrets av muskler og styrke etter 3-4 uker. Men det avhenger av hvor sterk man er og hvor store muskler man har i utgangspunktet og hvor godt trent man er. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no