Spørsmål og svar

Vil jeg miste muskelstyrke

Jente, 17

Er glad i styrke trening å har god fremgang, nå har jeg hatt en uke uten trening å har tre dager me trening før en å en halv uke uten, hva bør jeg gjøre for å bevare musklene best mulig, er det fare for å miste muskler?

Svar

Hei!

Så bra at du er glad i å trene styrke.

Vi mister faktisk ikke muskler, men vi kan miste muskelfylde dersom vi ikke bruker musklene. Du vil ikke miste muskelfylde av å ikke trene på en halv uke, så lenge du holder deg i litt bevegelse. Du kan for eksempel ta noen knebøy og armhevinger hver dag, og være litt i bevegelse generelt.

Kroppen kan faktisk ha godt av en liten pause fra treningen der du gjør andre ting.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.4.2025

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
""
Dette skjer i kroppen når du trener

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan mister man muskler?
Trening og idrett
Hvor ofte kan man trene, hvor ofte burde jeg trene styrke for å bedre den?
Trening og idrett
Har det noe å si om man blir støl dagen etter for å bygge muskler?
Helsa di
Hvor mye muskler har man når man ikke trener styrke?
Trening og idrett
Kommer jeg til å miste muskler og styrke siden jeg ikke får trent så mye?
Trening og idrett
Hvor lang tid tar det før man mister muskler?
Trening og idrett
Hvordan bygge eksplosive muskler og hurtighet som keeper?
Kropp
Kan jeg få mindre muskler?
Helsa di
Har ikke hatt tid og energi til å trene. Hvor raskt mister jeg muskler?
Trening og idrett
Hva kan jeg trene på treningssenter når jeg spiller fotball?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål