Hvor lang tid tar det før man mister muskler?
Jente, 13
Hei! Jeg lurer på hvor lang tid det tar før man mister en muskel. For hvis jeg har klart å bygge opp magemuskler, men ikke har trent på en stund, vil de sakte men sikkert bli mindre da? Ønsker personlig å bevare alle musklene mine så godt som mulig og trenger vite hvor lite trening som skal til for å miste muskler.
Svar
Hei!
Det som er fint er at man aldri mister muskler, man har det samme antall muskler uansett om man trener eller ikke, men man kan merke at man blir svakere dersom man ikke trener musklene.
Ved å ha to-tre styrkeøkter i uken kan du bidra til å opprettholde styrken du har opparbeidet deg, i tillegg til at du får mer enn nok trening som utfordrer kroppen din og styrker den. Så ikke vær redd for at du skal miste styrke.
For å få enda mer ut av styrketreningen kan du jo trene hele kroppen i hver styrkeøkt, så lenge du får nok restitusjon mellom øktene dine.
Tren, ha det gøy, vær stolt av innsatsen din og husk å ha tid til venner og familie :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål