Hvordan kommer jeg i gang med trening hvis jeg hater hvert øyeblikk av det?

Hei!

Det er jo veldig bra at du søker råd for hvordan du kan komme i aktivitet. Her kommer noen råd: 

• Finn en aktivitet du liker! Da er det lettere å fortsette med aktiviteten! 
  
  
• Start i det små og ikke sett deg for store mål. Hvis du trener for mye for fort kan du risikere å gå lei og faktisk bli skadet
  
  
• Vit at det er normal å være litt mindre god enn de andre, men at øvelse gjør mester
  
  
• Trening er bra for helsen din, noe du kan motivere deg med de dagene det er mindre kjekt å trene 
• Sett deg mål med treningen, kanskje første mål kan være å komme i gang med en form for trening? 
  
  
• Å svette er helt normalt, og noe du nok kommer til å bli vant med og ikke mislike etter hvert. Kanskje du kan trene litt lett i starten for å bli litt mer vant med dette? Svømming er jo en aktivitet der du kanskje ikke merker at du svetter like godt :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no