Kan jeg miste "love handles" uten å løpe?

Hei!

Det du kaller "love handles" er nok fett som er lagt seg på hofta di når du kom i puberteten. Det er helt normalt, og ikke noe som skal slankes bort med mindre du er overvektig. Du kan få en vurdering av vekta di hos helsepersonell.

Det er fullt mulig å gå ned i vekt uten å løpe. Vektnedgang oppstår når man inntar færre kalorier enn det du forbruker. Det kan du oppnå ved å spise mindre, eller ved å være mer i fysisk aktivitet (all aktivitet hjelper). 

Det er imidlertid ikke mulig å bestemme hvor på kroppen fett skal forsvinne fra. Du kan like gjerne miste fett fra helt andre steder enn hoftene. Genene våre er med på å bestemme dette.

Det viktigste for helsa di er du trener på en måte som du liker, om det er styrketrening, sykling, svømming, løping, fotball, håndball eller noe annet spiller ikke så stor rolle. Men det å trene variert er alltid en fordel.

Som sagt må du få hjelp av helsepersonell hvis du har behov for å gå ned i vekt. Men se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret for noen tips til hva som er et sunt kosthold.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no