Hvordan trene for å miste fett på magen?

Hei!

Så bra at du vil trene! Trening gir mange helsefordeler, og det anbefales at barn og ungdom under 17 år er i fysisk aktivitet minst én time hver dag. Dette trenger ikke å være trening, men aktiviteter hvor du kjenner at pusten går raskere.

Det er ingen spesiell treningsform som gjør at du mister fett på magen. Det er i stor grad genene våre som bestemmer hvor på kroppen vi har mest fett og hvordan vi ser ut. Trening og fysisk aktivitet, i tillegg til et normalt sunt kosthold kan likevel hjelpe. Det anbefales ikke å gå ned i vekt i den alderen du er i nå når kroppen er i endring, da det kan hemme den videre utviklingen din.

Om du ikke liker å løpe eller trene styrke, vil jeg anbefale deg å finne en aktivitet som du liker godt selv, og kan tenke deg å fortsette med! Det trenger ikke å være inne på et treningssenter eller organisert idrett, men kan jo være det om du vil.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no