Hvilke fordeler har det om jeg trener styrke i tillegg til kondisjon?

Hei, jeg gikk ned 10kilo for 3-4 år siden. Fikk kjæreste, gikk opp 5kilo ish. Har begynt å trene igjen som litt mer voksen og ønsker å gå ned litt mer. Her lurer jeg egentlig, fordi alt på nett handler om at kondisjonstrening ikke er like effektivt som styrketrening. MEN jeg elsker å trene kondisjon, ser gode resultater av det og jeg ønsker helt ærlig bare å få ned tallet på baderomsvekta. Jeg driter i å få så sykt «toned» og abs og hele pakka for nå. Blir det liksom for dumt å kun trene kondisjon når jeg åpenbart ser at dette funker for meg og min kropp? Evt hvilke fordeler har det for meg dersom jeg trener styrke i tillegg? Når jeg trener kondisjon så trener jeg i 30-60min og forbrenner ca 100kalorier pr 10min. Jeg har en arm som har kraftig belastningsskade så jeg klarer heller ikke å skulle trene styrke i overkroppen på en god stund.