Jeg gruer meg til sommeren fordi jeg ikke liker kroppen min.

Hei!

Så leit å lese at du gruer deg til sommeren fordi du er usikker på kroppen din. En BMI på 22.4 for en 13-åring er helt normalt, så ut i fra det tallet er du ikke overvektig.

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i.

Vekt handler dessuten mye om genetikk. Kanskje har du kommet lengre i puberteten enn venninne dine? Det kan føre til at du lagrer fett i større grad enn de - men jeg kan love deg at de også vil begynne med det etter hvert. Hvis du er usikker på om vekta di er normal eller usunn, ta en tur innom helsesøster og diskuter dette med henne.

Det å ha sixpack er et ønske mange har, men det er ikke nødvendigvis sunt. Les mer om det her: Fit, ripped, eller markert - men ikke nødvendigvis sunn.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Jeg legger ved noen artikler om kropp og selvbilde, ta gjerne en titt på de og prøv noen øvelser som kanskje kan gjøre deg mer komfortabel med egen kropp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no