Hvordan gå ned i vekt som 14 åring?

Hei!

Det er fint at du ønsker å leve sunt, det er bra for å ha en god helse. Du skriver ingenting om egen høyde og vekt, så jeg vet ikke om du faktisk har behov for å gå ned i vekt. Men dersom man trenger å gå ned i vekt som 14-åring bør man snakke med noen som jobber med å gi slike råd. Det kan være helsesykepleier på skolen eller fastlegen.

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det er lett å komme i uheldig spisevaner og få for lite av ulike næringsstoffer, om man prøver å slanke seg på egen hånd i tenårene. Kroppen vokser fortsatt og trenger mange viktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg normalt.

Mange unge føler seg usikker omkring egen kropp  og det er så lett å sammenligne seg med andre. Det er dumt, fordi alle utvikler seg i ulikt tempo og har ulike gener og forutsetninger for hvordan kroppen vår ser ut. Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper du leser, de handler om kropp og selvfølelse.

Husk at du er mer enn god nok!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no