Jeg vil ned i vekt, hva gjør jeg feil?

Jente, 14

Hei ung! jeg er en overvektig jente som sliter veldig med mat og selvbilde. Jeg har prøvd nå i et år ca å prøvd å gått ned i vekt. Jeg hadde litt kontakt med helsesykepleier i starten, men følte ikke at jeg fikk noe særlig støtte. Jeg går minst 10k skritt per dag, og trener i rundt 30min-2 timer om dagen. Jeg har alltid slitt med overspising, da jeg hadde en ekkel barndom, og mat var noe av det jeg fant lykke i. Nå tror jeg at jeg spiser for lite. Vanligvis varierer det mellom 400-1200 kalorier. får jeg mer en 800, blir det en dårlig dag, og jeg må straffe meg selv med å spise enda mindre og trene mer. Her om dagen gikk jeg hele dagen uten mat. Jeg vet at jeg burde spise mere, men tror at jeg bare vil legge på meg, eller ikke komme noe vei. Vurderer å ta kontakt med helsesykepleier igjen, men er så skamfull over meg selv. Klarer ikke å snakke om dette med noen, alt bare stopper opp. Jeg må komme meg ned i vekt, og bryr meg ikke om det koster den mentalale helsen, hva gjør jeg feil?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det å stoppe å spise eller "slanke seg" er absolutt ikke anbefalt, fordi kroppen din er fortsatt i utvikling og pubertet.

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det er lett å komme i uheldig spisevaner og få for lite av ulike næringsstoffer, om man prøver å slanke seg på egen hånd i tenårene. Kroppen vokser fortsatt og trenger mange viktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg normalt.

Mange unge føler seg usikker omkring egen kropp og det er så lett å sammenligne seg med andre. Det er dumt, fordi alle utvikler seg i ulikt tempo og har ulike gener og forutsetninger for hvordan kroppen vår ser ut.

Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå, og dere kan sammen se på den.

Hvis du føler at du ikke er fornøyd med hjelp/støtte fra helsesykepleier så kan du også ta kontakt med fastlegen din/helsestasjon for ungdom. De kan også henvise deg til spesialist hvis der ser at det er behov.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 11.12.2024