Jeg er overvektig, hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til oss for råd, jeg skal forsøke å hjelpe deg.

Du skriver ingenting om egen høyde og vekt, så jeg vet ikke om du faktisk har behov for å gå ned i vekt. Men dersom man trenger å gå ned i vekt som 14-åring bør man snakke med noen som jobber med å gi slike råd. Det kan være helsesykepleier på skolen eller fastlegen.

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det er lett å komme i uheldig spisevaner og få for lite av ulike næringsstoffer, om man prøver å slanke seg på egen hånd i tenårene. Kroppen vokser fortsatt og trenger mange viktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg normalt.

Mange unge føler seg usikker omkring egen kropp og det er så lett å sammenligne seg med andre. Det er dumt, fordi alle utvikler seg i ulikt tempo og har ulike gener og forutsetninger for hvordan kroppen vår ser ut.

Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå, og dere kan sammen se på den.

Helsesykepleier kan også gi deg råd om mat, drikke og aktivitet. Det er viktig med regelmessige måltider, at man drikker nok vann, sunn og variert kost og aktivitet.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper du leser, de handler om kropp og selvfølelse.

Husk at du er mer enn god nok!

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.