Tenker mye på at han snart blir 18 år.

Hei

Det er mange slik som deg som gruer seg til å bli eldre, myndig og voksen. Det jeg kan love deg er at du ikke vil merke så stor forskjell. Ja det er noen ting du kan gjøre når du er 18 år som du ikke kan gjøre når du er 17 år, men bortsett fra det så er ikke overgangen stor i det hele tatt. Jeg håper at du kan forsøke å trygge deg selv på dette. 

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Akkurat nå lar du deg styre av en tanker/angst om hva som skjer når du blir 18 år, og som igjen fører til dårligere søvn for deg. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg eller at du overtenker.

La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved å bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med overtenkingen så prøv å registrer at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

For å få litt hjelp til å finne mer positive tanker, eller hvordan du skal finne tankestopp, kan du ta en prat med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Det kan være fint for deg å sette ord på hvorfor du er så redd for å bli eldre. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.  

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler til deg her som jeg håper at du kan kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no