Sliter med eksistensiell tanker.

Gutt, 19

Hei jeg har hatt en følelse som jeg nettopp fikk vite broren min også har. Dette er en spesiell type følelse der jeg er en form får fremmed får meg selv og jeg kan triggere denne følelsen ved å tenke «Hvordan føles livet ut?» første gang jeg fikk denne følelsen var det helt sykt jeg var veldig redd og jeg følte meg ikke som meg selv (var ca 9år). Fra der har dette kun oppstått ved å triggere det med det nevnte spørsmålet eller ved å være redd/lei meg/sur jeg har også følt denne følelsen når jeg har vært nærme døden men det var ikke sånn den oppsto den oppsto av meg bare ligge på sofaen Broren min har den samme følelsen men kan ikke triggere den av noen tanker men kun når han blir sur/redd/ lei seg. Denne følelsen har også fått meg til å føle meg mye smartere enn andre folk rundt meg uansett om jeg prøver å si til meg selv at dette vet jeg ikke. (Broren min føler det samme) Om dere kan navnet på denne følelsen/sykdommen eller hva enn det er så hadde jeg elsket å fått høre det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dersom man tenker mye over livet, meningen med livet, døden osv. kan det gi en en slags angstfølelse. Jeg tror det er det du beskriver at både du og bror din av og til kan oppleve. Det er en slags eksistensiell angst som man får når man tenker over noe det ikke er noe svar på.

Det er vanlig å tenke på dette når man er ung, men de aller fleste "vokser det av seg" slik at man ikke tenker like mye på det ettersom man blir eldre. Det som kan være lurt for deg er at du snakker med noen om disse tankene og følelsene. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på slik at disse følelsene forsvinner. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg eller at du overtenker.

La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved å bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med overtenkingen så prøv å registrer at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

For å få litt hjelp til å finne mer positive tanker, eller hvordan du skal finne tankestopp, kan du ta en prat med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Det kan være fint for deg å sette ord på de tankene og følelsene du sliter med. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler til deg her som jeg håper at du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 27.4.2021

Oppdatert: 27.4.2021