Jeg sliter på skolen på grunn av det sosiale, hva kan jeg gjøre?

Hei

Ut fra det du forteller kan jeg forstå at du har det vanskelig. Det er leit at du føler deg ensom. Ensomhet er en vond følelse for de fleste, og det kan være vanskelig å snakke om det. 

Når jeg leser det du skriver så blir jeg bekymret for deg. Det er så viktig at du  får snakket med noen om det du skriver her og oppsøker hjelp, og jeg tenker det er veldig lurt av deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med barn og unge som strever med noe, for eksempel ensomhet, selvskading, selvmordstanker og vonde følelser. Det kan være godt å sette ord på de vonde tankene du har til en som har tid til å lytte. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller med fastlegen din.

Foreldrene dine bør vite at du har det såpass strevsomt, så de kan være gode omsorgspersoner for deg og gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det trenger du nå. Du skal ikke være alene når du har det sånn som du har det nå. Men de ikke kan vite hvordan du har det nå med mindre du forteller de om det.

I tillegg vil jeg råde deg til å fortelle om at du synes det sosiale på skolen er vanskelig enten til læreren din eller til sosiallærer, eller at foreldrene dine snakker med kontaktlæreren din for deg. Da vet læreren hvordan du har det og kan hjelpe deg til å komme i kontakt med de andre i klassen din eller på skolen.

Det hender ofte at sosiallærer eller kontaktlærere hjelper til ved å dele inn i grupper og gjøre andre tiltak for at elever skal bli kjent og få seg venner på skolen. Det er ikke alltid ting er like synlig for læreren på skolen, derfor vil jeg råde deg til å dele dette med kontaktlæreren din eller andre, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg til å få en bedre skolehverdag.

Det er leit å høre at du ikke trives på skolen og at du opplever at ingen bryr seg eller er der for deg. I tiden fremover så vil jeg råde deg til å prøve å snakke med de i klassen din og dele litt av hvem du er, slik at de kan bli bedre kjent med deg. For noen ganger så kan man komme i et uheldig mønster der man blir stille og ikke gir så mye av seg selv i møte med andre. Mitt beste, og viktigste, tips til deg er å være deg selv. Du finner kun ekte venner dersom du er deg selv 100%. Vær positiv og hyggelig mot andre mennesker rundt deg, da blir du nemlig også mer attraktiv som venn.

Prøv å ta initiativ til kontakt med andre i klassen din som du ikke kjenner så godt. Kanskje det er noen som har felles interesse som deg som du kan invitere med til å finne på noe på fritiden? Prøv å bli kjent med noen i første omgang. Vennskap vokser gjerne frem etter hvert når man er blitt kjent og begge parter ønsker å dele noe mer enn å bare være kjent. Det kan ta tid å få nære fortrolige venner.

Å møte noen over en felles interesse er også en god ide. Er det noen fritidstilbud/aktivitet i nærheten av der du bor? Eller kanskje du kan melde deg på en idrett eller aktivitet som noen av de andre i klassen din deltar på? Da har dere noe felles utenfor skolen, som igjen kan gjøre det lettere å bli bedre kjent. Da vil du også kunne bli kjent med noen som har de samme interessene som deg.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv! Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de vonde og urettferdige tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om alt du går og tenker på som gjør det så vanskelig for deg!

Hvis du ønsker å prate med en voksen når familien, helsesykepleier eller andre ikke er tilgjengelig, så kan du i tillegg ringe Røde kors-telefonen «Kors på halsen» for barn og unge på tlf. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-22, og det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Eller du kan ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe, og tjenesten er anonym.

Dette kan fungere som en god forberedelse på å snakke med noen om hvordan du har det, og vil kunne være et godt utgangspunkt for å begynne å sette ord på dine tanker og følelser.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier