Hjelp til å takle overtenkning

Hei

Det høres veldig slitsomt ut for deg å ha det slik og det er flott at du spør om hjelp! 

Det høres ut som du har mange negative tanker om deg selv og dine presetasjoner. Ofte kan det henge sammen med et dårlig selvbilde og selvfølelse. Det er vanlig i ungdomstiden at vi sammenligner oss med andre og ikke føler oss god nok. Det er likevel viktig at disse tankene ikke tar overhånd. Hos deg høres det ut som disse tankene tar mye plass og på mange områder i livet ditt.

Når du sliter med overtenking og stress kan det være lurt å oppsøke noen som kan hjelpe deg å sortere tankene og følelsene du har. En helsesykepleier på skolen kan være en god start. Der kan du få hjelp til å få bedre selvfølelse og få satt ord på det som er vanskelig for deg. Du kan også får hjelp på helsestasjon for ungdom.

Kan du også snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? De kan være en god støtte for deg i hverdagen. 

Du kan gjerne øve deg på å finne noe du er fornøyd med hos deg selv og fokusere på det fremfor det du ikke er fornøyd med. Gjør noe som gjør deg glad og gir mestring hver dag. Forsett å være fysisk aktiv, det er bra å få tankene over på noe annet. 

Les gjerne artiklene jeg har lagt med til deg. De kan være nyttige for deg. 

Øsnker deg alt godt- ta vare på deg selv! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no