Det har vært mye krangling i familien, har det så dårlig med meg selv

Hei

Du beskriver en situasjon med veldig mye krangling. Når man lever med sinne, anklagelser, kjeft og kritikk er det ikke så rart at man får det dårlig med seg selv.

Det er dumt at faren din legger alt ansvaret over på deg når dere krangler. Han sier ikke unnskyld, forteller du. Da tenker jeg at han ikke sin del av ansvaret for det som skjer. Da kan du komme til å tenke at det er din feil at pappa ble sint. Men det er det ikke! Det er den voksne som har hovedansvar for at det er trygt og at man "reparerer" etter en krangel. Les mer om hva som er OK og ikke når det gjelder krangling og sinte foreldre i denne artikkelen.

Så, hva skal du gjøre nå? Jeg er enig i at det kan være lurt for deg å snakke med noen utenfor familien. Ikke fordi du har gjort noe du ikke burde, eller at det er deg det er noe galt med. Men rett og slett for at du kan ha behov for å sortere og sette ord på dine egne følelser og opplevelser av å være i en familie med så høyt konfliktnivå. Det er en måte du kan få det litt bedre med deg selv på. 

Jeg syns du skal ta kontakt med din lokale helsestasjon for ungdom. Der jobber det fagfolk (helsesykepleiere og psykolog) som kan mye om psykisk helse og familieproblemer. Det er gratis å gå dit for deg og du kan få time uten noe henvisning. Foreldrene dine trenger ikke vite at du går dit hvis du ikke vil. Jeg vil tro at de har åpent i alle fall noen dager i juleferien hvis du ønsker å kontakte de med en gang. 

Du kan også kontakte et familievernkontor. Der jobber det familieterapeuter og psykologer som kan snakke med deg om problemene du har med deg selv og i familien. De har også taushetsplikt og de er også et gratistilbud. Hvis du vil og er klar for det kan moren og/eller faren din inviteres med til samtaler etter hvert. Da kan du få litt hjelp til å si det du vil si av en nøytral fagperson og det kan være til stor hjelp når kommunikasjonen hjemme har låst seg. 

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å starte å prate med noen, men bare slapp av - du vil få hjelp til å sette i gang praten og til å sortere litt hva som skal prates om. Det kommer til å gå bra:) Og jeg lover deg, det vil hjelpe å sette ord på hvordan du har det inni deg. 

Jeg håper du tar mot til deg og ber om litt hjelp for deg selv. Under svaret mitt har jeg funnet frem til noen artikler som du kan ha nytte av å lese. Det handler om hva man gjøre og hvordan man kan beskytte seg selv, når det blir mye krangling i familien. Alt godt til deg, skriv gjerne til oss igjen hvis det er mer du lurer på<3

Vennlig hilsen familieterapeuten