Sjenert og har det vanskelig for tiden

Hei

Så fint du skriver til oss når du kjenner at livet er vanskelig. Det er modig av deg å spørre om hjelp! 

Det er mange som kan kjenne på tristhet og ensomhet i perioder av livet.  I denne spesielle tiden med masse koronatiltak, er det enda flere enn vanlig som føler seg nedfor og trist. 

I ungdomsalderen er det vanlig å være sjenert, du kan kjenne at enkelte situasjoner er ubehagelige og gjør deg utilpass. Dette blir som regel bedre når du blir eldre men kan kjennes veldig slitsomt ut for deg akkurat nå. Sosial angst er at man over tid plages av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker.

Når du har det vanskelig er det vanlig å tenke negative tanker om både seg selv og andre. Du kan få hjelp til å snu negative tankemønster av feks helsesykepleier på skolen. Hun /han kan også hjelpe deg med å finne ut om du bare er sjenert eller utvikler sosial angst. Hun /han kan også hjelpe deg hvis du har depressive tanker. Helsesykepleier kan sammen med deg utforske og lære deg å håndtere følelser og tanker du har.

Helsesykepleier er vant med å snakke med barn og unge som har det vanskelig. Hvis du synes det er tøft å gå dit alene, kan du ta med en venninne eller en av foreldrene dine. Vet foreldrene dine hvordan du har det? De kan være en god støtte for deg og det kan være lurt å snakke med dem. 

Det finnes også chattetjenester som du kan bruke nå i julen. Der kan du være anonym og mange av tjenestene er døgnåpne. Se oversikt over chattetjenester her https://www.ung.no/chat/ung.no/hjelp

Prøv gjerne å fokusere på noe du er fornøyd med ved deg selv. Tenk at du er verdifull og unik. Gjør ting du synes er hyggelig og som gir deg glede nå i julen. Det kan også hjelpe å være fysisk aktiv. Du får ofte tankene over på andre ting når du er fysisk aktiv og det er bra for kroppen din! 

Jeg legger med noen artikler til deg som jeg tror er nyttig for deg å lese. Jeg håper du samler mot til å kontakte noen slik at du får det bedre! 

Ta vare på deg selv- ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no