Hva kan jeg trene og hvordan spise for å gå ned i vekt?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du ønsker å gå ned i vekt selv om du er normalvektig. 

Det virker som om du er veldig fokusert på kropp og det å gjøre kroppen din mindre. Dette kan utvikle seg til å bli en spiseforstyrrelse. Kan du snakke med noen voksne rundt deg om dette? Helsesykepleier på skolen din har erfaring med å snakke med ungdommer om slike tema og kan bli en god støttespiller for deg. 

Det er fint å spise sunt, likevel kan man bli for opphengt i å spise sunt slik at det blir usunt. Når du spiser vegetarisk og vegansk så er det vanskelig å få i seg alle næringsstoffer kroppen trenger for å holde seg sterk og sunn. Det er derfor viktig at du setter deg godt inn i hvordan du skal spise når du kutter ut viktige næringskilder som kjøtt og fisk. Dette bør du få hjelp til fra helsepersonell og du bør finne litteratur om dette. Jeg tenker også at foreldrene dine bør involveres slik at de kan støtte deg til å spise nok og riktig type mat. 

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier