Jeg sliter med angst på kveldene, rister, vondt i magen, er kvalm. Tips?

Jente, 18

Hei jeg hviste ikke hvilken kategori jeg skulle ta, jeg sliter en del med angst på kveldene, det kommer i perioder men sist natt sovnet jeg ikke før kl 6 for jeg var så redd, jeg ristet og skalv og hadde vondt i magen og følte jeg skulle besvime og var kvalmen, trodde jeg skulle dø, det satt sånn i meg at det føltes ut som det aldri skulle gå bort, da jeg våknet hadde jeg fortsatt angst og var urolig og da begynte jeg å gråte, det gikk bort utover dagen og når det nermer seg kveld igjen så begynner jeg å bli urolig igjen, jeg har hadde angst når jeg var 10 år og gråt mye på dagene og så gikk d bort men etter d så har jeg hatt perioder med det, andre ganger er det verre, veldig plagsomt og vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 18 år!

Det høres ikke ut som du har det noe godt. Bra du tar kontakt! Kan det hende at det dreier seg om panikkangst så kan du lese om det i artikkelen jeg la ved. Kjenner du deg igjen i det kan du også se på denne videoen for råd.

Mange ganger så blir vi redde for å bli redde. Dette kalles også "angst for angsten". Det høres ut som at det kan hende det er sånn for deg - når det nærmer seg kveld så begynner du kanskje å grue deg til at du skal bli redd igjen. Dette i seg selv setter i gang angsten. Da blir du kanskje engstelig og så blir du enda mer engstelig fordi du er redd for å være engstelig. Slik blir dette en vond sirkel.

Det som er viktig å huske på er at angst ikke er farlig. Du kommer aldri til å dø av angst selv om det føles sånn.

Du forteller at du har hatt angst i perioder siden du var 10 år gammel men du forteller ikke om du har oppsøkt hjelp for dette. Jeg tenker at det er lurt at du ber om hjelp til å takle angsten. Du kan gå til fastlegen din for å be om henvisning til DPS/psykolog ved behov. Det finnes også angstgrupper/behandling i kommunen noen steder - dette også kan du snakke med fastlegen din om.

Ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 1.1.2021

Oppdatert: 1.1.2021