Får panikkangst. Hva skal jeg gjøre?

Hei jeg hviste ikke hviken kategori jeg skulle ta, jeg har slitt en del med angst oppover årene i perioder men går alltid bort og tilbake så har ikke tenkt så mye på det, men nå før nyttår hadde jeg panikkangst og etter det har jeg gruet meg hver kveld det er da det er værst, men nå i det siste har jeg merket noe med pusten min, altså det å puste innover dypt åndedrag, jeg må av og til gjespe for å få det til, husker jeg hatt hatt det for noen år si uten å ha tenkt over det men ikke så ofte som nå, har det av og til om dagen og, når jeg ikke er urolig pleier jeg ikke å ha det tror jeg, skal til legen snart for noe annet men vurderer å ta det opp? Vet ikke om det er noe å få gjort men blir så fort stresset bare det er en liten ting ved meg det er som om jeg ikke får nok oksygen eller noe