Kjenner seg demotivert og sliten - lurer på om det er depresjon

Gutt, 14

I noen måneder nå har jeg ikke følt for å gjøre noe. Jeg er ikke motivert. Jeg orker ikke trene, orker ikke våkne opp og det å møte venner orker jeg heller ikke. Jeg synest ting kan være morsomme men moroa varer ikke lenge. Jeg føler meg alene, og at vennene mine ville byttet meg ut på et millisekund vis de kunne. Og helt ærlig, så er jeg bare med mange av de for å ikke bli kalt en outcast av akkurat de folka. Jeg lyver utrolig mye. Jeg lyver for å komme meg ut av situasjoner, de løgnene må jeg holde på og noen av de ender opp som rykter og sånt. For å komme ut av nye situasjoner som oppstår fordi jeg løy, lyver jeg mer. Jeg ligger i senga, det meste av dagen. Ting jeg vanligvis elsker, er «ork». Jeg har latt som om jeg er noen andre veldig lenge, og nå vet jeg ikke lenger hvem «jeg» er. Har jeg depresjon? Eller hva er det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du har tatt kontakt med oss! Det har dessverre tatt litt tid før du har fått svar, det beklager vi. Jeg håper likevel svaret kan være til nytte for deg.

Du skriver at du kjenner på lite motivasjon, at ting du egentlig liker er et "ork", og at du er mye sliten om dagen. Dette er vanlige symptomer ved depresjon. Det er heller ikke uvanlig å få tanker om at andre ikke liker en, eller at en må endre på noe ved seg selv for å passe inn. Kanskje kan noe av grunnen til at du lyver mye - som du skriver - handle om et ønske om å passe inn blant de andre?

Det viktigste du kan gjøre for deg selv akkurat nå er å fortelle noen hvordan du har det. For mange kan et første steg være å ta en prat med foreldrene, men dette kan være vanskelig for noen. I de tilfellene anbefaler jeg at man snakker med en lærer man har et greit forhold til (f.eks kontaktlærer) eller tar kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få hjelp til å finne ut av typen hjelp du kan trenge på veien videre. Ofte kan det å fortelle noen hvordan man har det føre til at man føler seg litt bedre - da står man ikke alene lenger i det som er vanskelig.

Når det gjelder hva du selv kan gjøre i mellomtiden kan det være lurt å fokusere på å gjøre gode ting for deg selv. Da tenker jeg blant annet på å få til noe fysisk aktivitet (f.eks gå en tur eller trene rolig) eller gjøre ting du vanligvis har pleid å like. Selv om dette føles ut som et "ork" akkurat nå synes jeg du skal forsøke å gjennomføre dette. Legg heller lista litt lavere enn du pleier. Litt er bedre enn ingenting!

Til slutt vil jeg si at jeg håper du forteller noen du stoler på hvordan du har det. Dette er første steget på vei mot å få det bedre. Om det virker skummelt å skulle fortelle ansikt til ansikt kan du kanskje prøve å chatte med noen? Mental Helse Ungdom har en chat man kan bruke om man har det vanskelig og trenger å prate med noen.

Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp for deg nå. Ønsker deg masse lykke til videre!

Hilsen psykologen i ung.no

Besvart: 9.1.2021

Oppdatert: 9.1.2021