Jeg har vært i terapi over tid, men kommer ikke noe lenger

Hei,

Det er ikke rart du er sliten. Du har hatt det krevende over lang tid og nå sier kroppen ordentlig ifra.

Det er vondt å tenke på hvordan livet har blitt og kjenne på savn etter hvordan ting var. Det å finne tilbake til glede og motivasjon er et prosjekt som akkurat nå kjennes tungt.

Du skriver at du har mottatt terapi over tid samt medisiner, men ingenting har effekt. Har du vært tydelig om dette til behandleren din? Det er viktig å være tydelig når ting ikke fungerer på den måten man ønsker slik at behandleren din kan justere seg og tenke annerledes. Det finnes ulike terapeutiske metoder og noen ganger kan det også være hensiktsmessig med behandlerbytte. Jeg vet ikke hvor du mottar hjelp nå, men slik du beskriver at du har det høres det ut som det bør vurderes DPS, hvis du ikke allerede er der. I så fall kan du snakke med fastlegen din om det.

Prøv å finn frem hobbyer og aktiviteter som du pleide å like. Kanskje dette kan gi noe glede igjen. Selv om alt kjennes ut som et ork akkurat nå er det viktig at du er sammen med venner og familie, spiser nok og sunn mat, holder deg i fysisk aktivitet og får nok søvn. Dette er helt grunnleggende behov som ofte er en forutsetning at er på plass for at man skal få det bedre. Det høres kanskje helt uoverkommelig ut slik ting er nå, men start i det små og sett deg små mål.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog