Foreldrene mine lar meg ikke være med venner - har fått sosial angst

Hei

Jeg skjønner godt at dette er en vanskelig situasjon for deg. Det er leit å høre at foreldrene dine ikke lar deg gå ut med vennene dine, og jeg er enig med deg i at en 15-åring bør få være ute lenger enn til kl 20:00 - i alle fall når det ikke er skole dagen etter. 

Det å være med venner og å føle seg trygg i en vennegjeng er jo noe av det viktigste for ungdommer på din alder. Så når dette ikke fungerer godt i ditt liv skjønner jeg at du er både frustrert og kanskje lei deg. Det at du har fått sosial angst av at du har vært så mye inne, det høres ikke greit ut. Jeg tenker det er viktig at du får litt hjelp og støtte til den situasjonen du er i nå, slik at det ikke utvikler seg og blir verre. 

Nå skriver du jo ikke så mye her om hvorfor foreldrene dine ikke lar deg gå ut, og hvorfor de mener det er bedre at du spiller enn at du er ute. Har foreldrene dine grunn til bekymring, tror du? Kommer du opp i situasjoner som er skadelig eller farlige for deg når du er ute med venner? Handler det om smittevern og Korona? Andre ting? Det kan være greit å finne litt mer ut av om foreldrene dine har en spesifikk bekymring som gjør dem så strenge.

Du skriver at du har prøvd absolutt alt. Men kan du forsøke å snakke med dem en gang til? Jeg vil ikke at du skal gi opp! Her er noen tips:

• Du kan f.eks vise dem svaret mitt her til deg? Da viser du at du får litt støtte til ditt syn av en annen voksen:)
• Det kan hjelpe om du snakker med dem en dag det er rolig og det ikke er krangling om inne-tider, venner, etc, fra før.
• Spør foreldrene dine om hva som gjør at de ikke lar deg være ute med venner. Forsøk å være så rolig du klarer når du snakker med dem, uten å kritisere.
• Når de forklarer så er det viktig at du viser forståelse (selv om du kanskje ikke er enig) og at du spør dem om det er noe du kan gjøre som vil få dem til å endre regler. Hvis de ikke stoler på deg når du er ute med venner, hva kan dere gjøre så de skal stole på deg? Dette syns jeg du bør få vite mer om.
• Kanskje du på forhånd kan fortelle dem litt om hva du gjør og hvor du og vennen dine drar, slik at de kan roe seg litt ned.
• Kanskje bør du fortelle foreldrene dine litt om at du kjenner på sosial angst og at du er redd det kommer det til å bli verre. Du kan si at du tror dette har sammenheng med at du er så lite ute. Jeg er enig med deg i at det lett kan utvikle seg i den retningen dersom man over tid er isolert fra det sosiale livet sitt. Jo mer isolert man blir, jo skumlere er det å komme tilbake til det. Du og foreldrene dine kan se på denne artikkelen om sosial angst sammen, så kan dere lettere forstå hva det innebærer. 
• Du kan også foreslå at vennene dine kommer mer på besøk hjem til dere, slik at foreldrene dine føler de har litt oversikt og kontroll og de har mulighet til å bli litt bedre kjent med vennene dine. Da kan det etter hvert hende at du får være mer sammen med dem ute av huset og. 
• Du kan foreslå for foreldrene dine at de kan snakke med foreldrene til vennene dine, slik at de voksne sammen kan diskutere f.eks felles inne-tider og hvor det er trygt at dere ungdommene oppholder dere. Mange ungdoms-foreldre har god nytte av å lage felles regler for barna sine! Er det noen av vennene dine du vet foreldrene dine liker ekstra godt? Be dem snakke med foreldrene til denne vennen!
• Du kan også vise dem denne fine nettsiden: foreldrehverdag.no. Her er det mye nyttig informasjon til foreldre med ungdommer i alle aldre, om hvordan de kan forholde seg til det med inne-tider, venner og regler.
• Og hvis de skulle slippe litt opp på reglene, så sørg for at du holder dem, selv om du egentlig ikke er enig eller om du skulle ønske å være mer med vennene dine enn det de tillater. Jo mer du viser at du er til å stole på, jo større sjanse er det for at foreldrene dine vil la deg være mer med vennene dine etter hvert. 

Jeg håper dette ga svar på det du lurte på. Dersom det ikke blir bedre så syns jeg du skal snakke med noen voksne utenom, noen som jobber med ungdommer/familieproblemer. Fortell det samme du har fortalt her og be om hjelp fra dem til å snakke med foreldrene dine. Be også om hjelp til dette med at du kjenner på sosial angst. Sjekk linkene under svaret mitt for å finne ut hvor du i så fall kan ta kontakt. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten