Jeg er ikke glad lenger og hva kan jeg gjøre for å bli det?

Hei!

Jeg forstår at du har det litt vanskelig for tiden og at du ikke er så glad som du pleier å være. Det er ikke unormalt å ha det slik selv om det er vanskelig.

Vet du hvorfor du er mindre glad nå? Er det noen hendelser eller noe som kan ha bidratt til at du har det slik du har det nå?

Noen ganger vet vi ikke hvorfor men kjenner bare på følelsen som vokser og er vond.

Du sier du ikke orker å gå på skolen- der det noen spesiell grunn til det? Hvordan har du det på skolen?

Du har volleyball som du liker å gjøre og det er fint. Du sier du ser mye på netflix og at du har det mye verre når du er alene. Det hjelper deg å være med andre men du vil ikke det.

Ofte er det slik at når vi ikke har det bra så vil vi helst være for oss selv. Det kan være vanskelig å vise andre at vi egentlig ikke har det så bra. Kan det være slik for deg tror du?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldene dine, vennene dine eller andre du har rundt deg. Du kan si at du ikke er så glad for tiden og at du strever med å spise. Ofte når vi ikke har det så bra så påvirker også dette matlysten. Jeg vil råde deg til å forsøke å spise selv om du ikke har så lyst på mat. Spiser vi for lite så blir vi trøtte og umotiverte av det også.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om en samtale hos helsesykepleier på skolen. Der kan du si det du sier til oss. Det å snakke med noen om hvordan du har det kan gjøre at du føler deg bedre og mindre alene.

Jeg vil også oppfordre deg til å fortsette med volleyball og være med venner så godt det lar seg gjøre i disse tider som også er litt krevende med tanke på Covid. Det å se på Netflix kan være en god strategi når man ellers ikke får gjort så mye av det man vanligvis driver med.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til - håper du får det bedre snart.

Hilsen psykiatrisk sykepleier