Er dette normalt? Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det høres ikke greit ut for deg. Du beskriver at du veldig sjeldent føler deg glad og blir ofte redd/lei deg uten grunn. I tillegg er du lite motivert for å gjøre noe sammen med venner. 

Jeg tenker det vil være lurt av deg å finne mer ut av hva dette her er for noe og hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. Det er ikke normalt å ha det så tungt og strevsomt, slik som du beskriver at du har hatt det i en lang stund. Vit at det finnes og hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved en depresjonstest, som jeg synes du skal ta, og i tillegg vil jeg anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha nytte av nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen