Jeg sliter fortsatt med å ikke overtenke alt jeg gjør og får i meg.

Hei

Du har jobbet veldig bra og har klart å komme deg på god vei ut av spiseforstyrrelsen. Det er ikke lett og krever intens og god jobbing. 

Først og fremst så synes jeg at du skal være stolt over deg selv. Du har klart å komme deg opp i vekt og har jobbet deg igjennom slik at spisingen og treningen ikke er så vanskelig lenger. Det er veldig bra!

Det er helt normalt å kjenne på et slags psykologisk etterslep når en først har kommet seg opp i normal vekt. For mange så kjennes denne fasen som du nå er inne i ennå tøffere, kanskje mest fordi de fleste rundt tenker at alvoret og bekymringen er over på et vis og det som kjennes vanskelige inni ikke er så synlig for de som står utenfor. Mange kjenner seg alene, og har fortsatt vanskelige tanker og følelser knyttet til det å spise, kropp og vekt. Tankene tar mye plass og alt blir viktig og mer komplisert og strevsomt. 

Det vil være godt for deg med støttesamtaler nå og få hjelp til å sortere og bearbeide det som kjennes vanskelig. Det psykologiske arbeidet kan for alvor starte nå som du ikke lenger er i undervekt, for nå er hjernen mer tilgjengelig og du kan tenke klarere og mer komplisert enn da du var undervektig. Det er et veldig viktig stykke arbeid som du står foran deg og det er viktig å komme igang slik at du får det bedre med deg selv og andre. 

Dersom du allerede har noen å snakke med, så vil jeg anbefale at du deler det du tenker og føler, slik at du kan få god hjelp nå og fremover. Ikke hold tilbake, vær åpen og ærlig. Da kan du få det bedre!

Hvis du ikke har noen å snakke med nå, så vil jeg anbefale deg først og fremst å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. I tillegg kan de, sammen med deg, søke hjelp ved Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Helsesykepleier på skolen og Helsestasjon for ungdom er også tilgjengelig for deg, og kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være veldig nyttige for deg nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen