Hvorfor går ikke vekten min ned? Veier jeg for mye? Hvordan bli fornøyd?

Hei!

Det er leit å høre at tallet på vekten betyr så mye for deg, at det har ført til et vanskelig forhold til mat, som kanskje til og med har gjort at du har mistet menstruasjonen. Når mensen forsvinner, så er det et tydelig signal fra kroppen om at noe ikke er som det skal, og hvis man spiser for lite, så kan det være årsaken.

Hva er årsaken til at du bryr deg så mye om tallet på vekten, når du egentlig er fornøyd med hvordan kroppen din ser ut? Alle veier forskjellig, og det er ikke bare mengden fett på kroppen som avgjør, også muskelmassen, beinbygningen og vann mengden. Du trener regelmessig og det er kjempebra! Det kan også ha ført til at du har litt mer muskelmasse, noe som påvirker vekten din, men ikke nødvendigvis hvordan du ser ut.

Ut i fra høyden og vekten din er det ingenting unormalt eller grunn til at du skal spise lite/slanke deg. Du er ut i fra det jeg kan se på tallene normalvektig. Du må derfor begynne å tenke på kroppen og helsa di nå, sørge for å få i deg nok og riktig næring.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Har du tenkt på å prate med noen voksne om dette? Vet foreldrene dine at du synes dette er vanskelig? Hvis du føler du trenger mer hjelp enn det de kan bidra med, så kan du ta turen innom helsesykepleier på skolen din for en samtale og vurdering. Hvis det er sånn at du er på grensen til å få en spiseforstyrrelse, så er det veldig viktig at du får hjelp nå før det går for langt.

Les mer: Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Mitt råd til deg er å slutte å gå på vekten. Fortsett med treningen som du er så flink til, få i deg mer mat, du vil ikke gå opp i vekt av det så lenge du spiser sunt og normale porsjoner. Snakk med noen om hvordan du har det, og jobb med å øke selvfølelsen din. Jeg legger ved noen artikler under svaret om nettopp dette.

Ta godt vare på deg selv og lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no