Jente 15 år! Jeg er veldig tynn og ønsker å legge på meg raskt.

Hei!

Det er ikke greit å daglig få kommentarer på kroppen sin. Jeg kan forstå at du blir såret av det. 

Kanskje det er derfor du så sterkt misliker å være tynn?

Du skriver ikke noe om hvor lang eller tung du er. Er du undervektig er det viktig at du legger på deg. Dersom du er normalvektig men likevel tynn, er det ingen grunn til at du skal måtte legge på deg. Det skjer mye med kroppen i puberteten og det viktigste er at den får tilstrekkelig mengder med nødvendige næringsstoffer og nok energi til å utvikle seg normalt.

Vi er alle forskjellig og hvordan kroppen vår blir, er basert på arv og gener vi får fra våre foreldre. Samtidig avhenger det også av høy eller lav forbrenning og hvor mye og hva man spiser.

Dersom det uansett er veldig viktig for deg å legge på deg, kan du velge å spise et kosthold som har litt mer energi, men som samtidig er sunt. Det er viktig at du ikke forsøker å legge på deg ved hjelp av "tomme kalorier", som kaker, snaks, matvarer med  mye fett og sukker. Det vil gi et vil gi dårlige matvaner og er ikke bra for kroppen.

Du kan tilføre kostholdet litt nøtter, mandler, banan, svisker, rosiner som både er sunt og gir ekstra energi

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Jeg vil ellers råde deg til å snakke med Helsesykepleier på skolen og be henne vurdere kostholdet ditt, samt vurdere om du er normalvektig eller undervektig. Rådene du trenger vil avhenge av disse faktorene. Hun kan følge deg litt opp om du ønsker det.

Håper varet mitt er til nytte for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no