Legger man på seg om man spiser etter man er mett?

Hei!

Det er bra du er kritisk til det du leser av helseinformasjon på blogger, det må du fortsette med.

Vi anbefaler at man spiser til man er mett, og så stopper. Metthet er gjerne et signal fra kroppen om at man har fått i seg nok mat til det måltider. Spiser man seg veldig mett / stappmett til hvert måltid, så kan vekten gå oppover.

Nå har ikke dette skjedd med deg, men du er i en alder der du vokser og utvikler deg, og trenger mye næring. En 26 åring som hadde spist på samme måte ville kanskje gått opp i vekt. Forbrenningen blir nemlig lavere med alderen.

Spis deg mett til måltidene, men ikke begynn å spis mindre mat nå om vekten din har vært stabil. Husk at du faktisk skal opp i vekt i årene fremover, som følge av vekst og utvikling.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no