Er peanøttsmør og skolebrød sunt og spise?

Hei!

Det er ikke koffein eller taurin i skolebrød og peanøttsmør. Koffein finner du i kaffe, te, energidrikker, pepsi og cola. Taurin finner du i energidrikker.

Skolebrød er det samme som bolle, men med ekstra melis og vaniljekrem. Det er veldig sukkerrikt, har mye fett og ikke noe fiber og vitaminer eller mineraler. Det er ikke sunt å spise, og er noe man kun bør spise en sjelden gang når det er helg eller bursdag o.l.

Peanøttsmør er sunt, og desto høyere innhold av peanøtter desto bedre er det. Du finner det sunne fettet og masse vitaminer og mineraler i peanøttsmør. Men det er også mye kalorier, så ikke noe man bør spise mye av om man har lett for å gå opp i vekt. Hvis man derimot trenger å øke vekten, så er peanøttsmør på brødskiva gull verdt!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no