Spørsmål og svar

Er det farlig å innta ett gram koffein?

Gutt, 15

Hei. Har bare ett spørsmål om pre workout. Har en pwo som inneholder 300mg koffein og når jeg virkelig skal ha en pump tar jeg 3 scoops så det blir nesten ett gram med koffein, er det farlig?

Svar

Hei!

Maksgrensen for mengden koffein som kan inntas per måltid / drikke er 200 mg for voksne. Grensene er enda lavere for barn/ungdom. Du inntar altså alt for store mengder koffein, og det kan være helsefarlig for deg. Så det må du slutte med så du ikke risikerer å bli syk.

Les mer om koffein hos barn og unge i denne artikkelen.

"Et høyere inntak enn 3 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag kan gi negative helseeffekter knyttet til hjerte- og karsystemet og sentralnervesystemet."

Hvis du inntar 1000 mg koffein per dag, må du altså veie 1000 mg / 3 mg = 333 kg for at kroppen din skal tåle den mengden uten at du kan få negative helseeffekter.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 13.1.2021

Oppdatert: 13.1.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er kosttilskudd og hjelper det på trening?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Kropp
Er det farlig å drikke sukkerfri redbull noen ganger i uken?
Mat og kosthold
Er det farlig å få i seg mye koffein?
Helsa di
Jeg inntar 600 mg koffein hver gang jeg trener. Er det farlig?
Mat og kosthold
Helsa di
Er det farlig å drikke for mye koffein?
Mat og kosthold
Kan man få i seg for mye koffein av pulverkaffe?
Kropp
Er det farlig på lang sikt å få i seg mye koffein?
Rusmidler
Er koffein et rusmiddel? Hvor mye er for mye for en på 15 år?
Mat og kosthold
Er det farlig for meg å drikke så mye energidrikke?
Mat og kosthold
Har jeg blitt avhengig av energidrikke?
Mat og kosthold
Er det farlig å drikke 1-2 energidrikker i uken?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål